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如果接到境外电话骚扰甚至辱骂，可以采取以下措施。
1、立即挂断电话：如果电话骚扰严重影响到了正常生活，可以选择直接挂断电话，避免与对方继续交流。
2、举报投诉：可以向当地电信运营商、公安机关或消费者权益保护机构等相关部门举报投诉。
3、寻求法律帮助：如果骚扰行为严重干扰了自己的正常生活，可以考虑寻求法律帮助，向法院起诉对方侵犯自己的合法权益。
也可以加强自身的防范意识，注意保护个人信息和隐私，避免泄露个人电话号码等敏感信息，减少接到骚扰电话的可能性，面对这种情况，应保持冷静，采取适当的措施保护自己的合法权益。
如果情况严重或持续不断，建议寻求专业法律人士的帮助，他们能提供更具体的建议和解决方案。